NOSSO COMPROMISSO
É SUA SAÚDE
A American Fitness nasceu para ser um espaço para todos. Um lugar onde saúde, movimento e qualidade de vida caminham juntos, com estrutura, profissionais qualificados e um ambiente que respeita cada jornada. Seja para começar, evoluir ou simplesmente cuidar de si, aqui você encontra mais do que uma academia: encontra um espaço para cuidar do seu corpo, fortalecer sua mente e construir uma vida mais saudável.
MODALIDADES
Metodologias aprovadas por atletas profissionais. Treinos construídos para extrair o máximo de força, resistência aeróbica e definição corporal.
FIT DANCE
Uma aula dinâmica que combina diferentes ritmos e movimentos coreografados para proporcionar um treino cardiovascular completo, divertido e cheio de energia. Ideal para quem quer sair da rotina da musculação, gastar calorias e se exercitar ao som de muita música.
FUNCIONAL
O Treinamento Funcional utiliza movimentos que envolvem diferentes grupos musculares ao mesmo tempo, tornando a aula dinâmica, desafiadora e extremamente completa.
STEP
Uma aula cardiovascular contagiante que utiliza o step como plataforma para criar uma sequência de movimentos e coreografias. É uma excelente opção para quem gosta de música, movimento e quer elevar a intensidade do treino.
HAP KI DO
O Hap Ki Do é uma arte marcial coreana que combina técnicas de defesa pessoal, deslocamentos, quedas, esquivas, controle corporal e movimentos de ataque e defesa.
FIT DANCE
FUNCIONAL
STEP
HAP KI DO
AMERICAN CRUZ
VOLLEYBALL DIVISION
BEACH TÊNIS DIVISION
VOLLEYBALL DIVISION
BEACH TÊNIS DIVISION
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Mais opções para o seu ritmo: escolha sua frequência semanal ideal ou garanta descontos exclusivos com os Planos Fidelidade.
2X NA SEMANA
Ideal para quem busca incluir a musculação na rotina de forma complementar, sem precisar treinar todos os dias.
Pode ser uma ótima opção para:
- Pessoas que já praticam outras modalidades, como Pilates, CrossFit, corrida, esportes ou aulas coletivas;
- Quem deseja intercalar musculação com outras atividades físicas;
- Pessoas com rotina mais corrida e que conseguem reservar dois dias por semana para treinar;
- Quem está começando a criar uma rotina de exercícios e prefere iniciar com uma frequência menor;
- Pessoas que receberam recomendação profissional para manter uma frequência mínima de atividade física;
- Quem busca manter uma rotina de treinamento com dois dias fixos por semana.
3X NA SEMANA
Uma opção para quem deseja estabelecer uma rotina de treinamento mais consistente, conciliando exercícios com trabalho, estudos e outras atividades.
Pode ser uma ótima opção para:
- Pessoas que estão começando a treinar e querem criar constância;
- Iniciantes que desejam uma frequência equilibrada de treinamento;
- Pessoas que praticam outras modalidades e querem intercalar seus treinos;
- Quem busca evolução na musculação sem precisar treinar diariamente;
- Pessoas que desejam uma rotina de exercícios estruturada e sustentável;
- Quem consegue manter três dias fixos de treinamento durante a semana.
TODOS OS DIAS
Ideal para quem quer ter a academia como parte constante da rotina e aproveitar com mais frequência toda a estrutura e as possibilidades de treinamento oferecidas pela American Fitness.
Pode ser uma ótima opção para:
- Pessoas que gostam de treinar com alta frequência;
- Quem busca maior flexibilidade para escolher os dias e horários de treino;
- Pessoas com objetivos específicos de desempenho, força, condicionamento ou composição corporal;
- Quem deseja combinar musculação, cardio e diferentes modalidades ao longo da semana;
- Pessoas que possuem uma rotina que permite treinar em diferentes dias;
- Quem prefere não ficar limitado a uma quantidade específica de dias por semana;
- Alunos que querem fazer da atividade física um hábito presente no dia a dia.
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BLOG AMERICAN FITNESS
Artigos, estratégias de suplementação, rotinas de treino pesadas e táticas de recuperação desenvolvidos por nossos especialistas.
COMO OTIMIZAR SEUS MACROS PARA HIPERTROFIA MÁXIMA
Descubra a proporção exata de proteínas, carboidratos complexos e gorduras essenciais para acelerar o ganho de massa muscular sem acúmulo desnecessário de gordura.
Dra. Juliana Rossi
Nutricionista de Performance American Fitness
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CRIO-SAUNA VS. BANHO DE GELO: O GUIA DEFINITIVO PARA RECUPERAÇÃO
Análise científica sobre como a exposição ao frio reduz marcadores inflamatórios de CK e acelera o retorno aos treinos de alta carga.
A PSICOLOGIA DA DISCIPLINA INABALÁVEL NO TREINO PESADO
A motivação é passageira; a rotina e o compromisso inegociável são os únicos combustíveis que geram físicos de elite.
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LOCALIZAÇÃO & HORÁRIOS.
Estrutura de alta performance com horários amplos para se adaptar perfeitamente à sua rotina diária.
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Av. Minas Gerais, 779 - Retiro da Mantiqueira
Cruzeiro - SP
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Fit à Bessa & Beer
Girafa Fitness
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